本文转自【光明日报】；开云半岛网页版在线登录

时至秋日，不少东谈主借着“秋冻”的说法刻意少穿衣物，认为冻一冻更利于过冬。关联词，近日南京别称33岁高血压小伙盲目践行“秋冻”，低温刺激诱发脑出血迫切送医，为全球敲响警钟。

据了解，他有5年高血压病史，平时莫得遵医嘱服药，血压收敛情况不睬念念，又盲目肯定“秋冻”对身段好，因体形偏胖，认为我方很扛冻，朝夕就穿一件短袖T恤，晚饭之后骑电动车，效用突发疾病。该小伙住院时左侧肢体偏瘫，意志景色下落，处于眩晕景色，血压很高。所幸后经调治，病情取得有用收敛。行家披露，该患者是因自己血管条款较差，一样凉风刺激令血管剧烈平缓，血压一过性升高导致血管冲破，最终诱发脑出血。

那么，“秋冻”到底应该怎么“冻”？是不是东谈主东谈主齐适用？在国度中医药惩处局日前举办的健康中国中医药健康促进主题发布会之“秋季中医药养生”专题发布会上，中国中医科学院望京病院主任医生、脾胃病科主任魏玮明确建议，“秋冻”并不适当系数东谈主，应字据个体具体情况具体分析。

“‘春捂秋冻’这一民间养生成语中的‘秋冻’，更适当知晓为在气温变化平缓、身段健康且嗅觉知足的前提下，不急于过度加衣，跟着气温平静调整（拘谨阳气）。”魏玮诠释注解说，它不是刻意让咱们挨冻，更不是越冷越好。从中医更正角度看，关节是安妥风光、顾护浩气，不行把冷刺激平直等同于阳气储藏，也不行据此断言穿厚衣会在冬季更容易伤风，遭受显然的降温、大风八成已感到清冷的时辰要实时御寒。

魏玮建议，以下三种情况不要盲目“秋冻”：

一、正常显然怕冷、作为冰凉、体弱或反复伤风的东谈主，更应纯粹御寒。

二、患有心脑血管疾病的东谈主，尤其是中老年东谈主，应幸免显然的清冷刺激，以免血管平缓、血压波动加多风险。

三、患有哮喘、慢性窒碍性肺病等慢性呼吸系统疾病的东谈主，八成清冷容易诱发过敏症状的东谈主，不宜刻意受冷。儿童、老年东谈主和病后体弱的东谈主也应该实时增减衣物。

魏玮领导公众，秋季穿一稔要厚爱分层搭配的原则：内层穿得知足透气，外层字据温度和风力遴荐，浅薄随时穿脱。同期，纯粹背部、腹部、足部的御寒：暖背——主淌若督脉地点，背属阳，循行于背部正中，需要外衣、马甲，八成在上昼晒晒太阳、晒晒背，这很要紧；暖腹——主要纯粹腰腹部的御寒，尤其是正常腹部怕冷、受凉后容易不适的东谈主，这时辰一定要暖腹部；暖足——遴荐适当气温的鞋袜，保抓足部的慈详、干燥，至于要不要穿凉鞋、加袜子，应字据自身的情况和所处的地区来分析，凭个东谈主感受调整，无谓以入秋作为赞助范围。

临了，魏玮强调，判断穿衣是否合适，要因东谈主因时因地制宜，轮廓气温、风力、举止量和个东谈主感受，以不认为清冷、不因一稔过多而显然酷暑出汗为宜——后背慈详干燥虽不错作为参考，但不行作为惟一轨范，而举止后出汗也不一定诠释一稔穿多了，这时辰一定要字据具体情况具体分析。

开始：光明日报全媒体记者 田雅婷开云半岛网页版在线登录